Sur les côtes de l’Algarve, les coques se dégustent depuis des générations dans une simplicité désarmante. Ce coquillage, star incontestée de la cataplana (plat traditionnel portugais en forme de coquille métallique refermable, utilisé pour la cuisson à la vapeur), mérite qu’on lui consacre toute notre attention. Aujourd’hui, je vous emmène derrière les fourneaux pour percer les secrets d’une cuisson parfaite, sans caoutchouc ni fadeur, promis.
15 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat riche et protéiné, équilibré entre fruits de mer et matières grasses, avec une teneur modérée en calories pour une portion.
Protéines : Excellent apport protéiné grâce aux coques, fournissant plus de 60 g par portion, idéal pour la satiété et la construction musculaire.
Sel : Teneur en sel notable (2, 8 g par portion), due aux coques et au chorizo ; à considérer dans l'apport quotidien recommandé.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison de la variabilité du poids des coques et de l'absorption du vin blanc lors de la cuisson.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 99 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4 g |
| dont acides gras saturés | 0.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.8 g |
| dont sucres | 0.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.6 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 0.54 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Purger les coques
Placez les coques dans un grand volume d’eau froide salée pendant au moins une heure. Cette étape est capitale : elle permet aux coquillages d’évacuer le sable qu’ils contiennent. Changez l’eau une ou deux fois si vous constatez qu’elle devient trouble.
2. Préparer la base aromatique
Émincez finement l’ail et coupez le chorizo en petites rondelles. Dans votre cataplana ou votre sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen, puis faites-y revenir l’ail et le chorizo pendant deux minutes, jusqu’à ce que les arômes se libèrent délicatement dans la cuisine.
3. Ajouter les tomates et le vin
Versez les tomates concassées et le piment en poudre, laissez mijoter trois minutes. Ajoutez ensuite le vin blanc et portez à ébullition légère pendant deux minutes pour évaporer l’alcool et concentrer les saveurs.
4. Cuire les coques
Égouttez soigneusement les coques et ajoutez-les dans la sauteuse. Couvrez immédiatement et laissez cuire à feu vif pendant cinq minutes maximum. Les coques sont prêtes lorsqu’elles s’ouvrent toutes : ne les faites surtout pas cuire plus longtemps, sous peine d’obtenir une texture caoutchouteuse.
5. Finaliser et assaisonner
Retirez du feu, jetez les coques qui seraient restées fermées, elles ne sont pas consommables. Parsemez de coriandre fraîche ciselée, ajoutez un filet de jus de citron, rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
Mon astuce de chef
Pour vérifier que vos coques sont bien fraîches avant l’achat, tapotez-les légèrement : une coque vivante se referme instantanément. Si elle reste ouverte, écartez-la sans hésiter, c’est le secret d’un plat réussi.
Accord mets et vin
Un vinho verde portugais, sec et légèrement pétillant, accompagnera à merveille ce plat iodé. Son acidité vive et ses notes citronnées font écho au coquillage sans jamais l’écraser, un mariage typiquement lusitanien.
L’info en plus
La cataplana, à la fois nom du plat et de l’ustensile qui sert à le cuisiner, tire son origine de l’Algarve, région du sud du Portugal. Cette technique de cuisson en vase clos permettrait, selon certains historiens, une influence arabe remontant à l’occupation maure de la péninsule ibérique.
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Chorizo Espagnol doux,225 gProduit Naturel, seulement 4 ingrédients. Avec boyau de porc natural. ALLERGÈNES: ABSENCE DE : AMANDES (AMYGDALUS COMMUNIS L.) / ANHYDRIDE SULFUREUX ET SULFITES EN CONCENTRATIONS DE PLUS DE 10 MG/KG OU 10 MG/LITRE EXPR. EN SO2 / ARACHIDES ET PRODUITS À BASE D'ARACHIDES / AVOINE OU HYBRIDES ET PRODUITS À BASE DE CES CÉRÉALES / BLÉ OU HYBRIDES ET PRODUITS À BASE DE CES CÉRÉALES / CÉLERI ET PRODUITS À BASE DE CÉLERI / CRUSTACÉS ET PRODUITS À BASE DE CRUSTACÉS / EPEAUTRE OU HYBRIDES ET PRODUITS À BASE DE CES CÉRÉALES / GRAINES DE SÉSAME ET PRODUITS À BASE DE GRAINES DE SÉSAME / KAMUT OU HYBRIDES ET PRODUITS À BASE DE CES CÉRÉALES / LAIT ET PRODUITS À BASE DE LAIT (Y COMPRIS LACTOSE) / MOUTARDE ET PRODUITS À BASE DE MOUTARDE / NOISETTES (CORYLUS AVE... DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Véritable chorizo espagnol qualité supérieure -
CHORIZO DOUX 200 GRchorizo fort 200 gr4,99 €
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Comment présenter ce plat
Servez directement les coques dans leur cataplana ouverte au centre de la table, pour un effet convivial et authentique. À défaut, un plat creux en terre cuite portugaise fera parfaitement illusion. Accompagnez de pain croustillant pour saucer le jus parfumé, et prévoyez des bols vides pour récolter les coquilles.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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